人的氨基酸
《营养基础知识中》知识点总结:
1、蛋白质在人体的作用:1)结构作用;2)调节作用;3)运输作用;4)提供能量
2、组成蛋白质的基本单位是氨基酸:1)必需氨基酸,人体有8种必须氨基酸(一个人每天至少要补充8种必须氨基酸);2)非必须氨基酸,可以在体内合成不需要额外摄入
3、天然大豆里面缺乏蛋氨酸,所以它的吸收率就会降低
4、食物里各个氨基酸的比例和我们身体里各个氨基酸的比例越接近,吸收率和利用率就越高,如果食物里缺少某一个氨基酸,即使他其他的氨基酸含量很高,也会因为缺乏这个氨基酸,导致各个氨基酸的比例不平衡,我们人体对这种食物的吸收还是不良好的。
5、大豆分离蛋白的吸收率相当于母乳的吸收率,接近100%;消化吸收利用率越高的蛋白质对肝肾的压力越小。
6、卵磷脂属于类脂的部分,是细胞膜表面的材料的重要物质,对于皮肤,肝脏,大脑,机体里血管的脂肪健康非常重要
7、多不饱和脂肪酸包括:Ω3,Ω6,Ω9,Ω-3主要是深海的鱼油,保护人类的心脑血管健康,有出血倾向的建议不补充鱼油
这种饲料植物营养丰富含人体全部必需氨基酸,人吃可延缓衰老?
这的确是一种牛、羊、猪吃的饲料植物,而且是一种优质牧草,在我国南北各地都有栽培或者呈现半野生状态。
虽说它是优良饲料植物,但对于人来说也是一种营养丰富的美食,食用价值极高。
它就是紫苜蓿,为豆科苜蓿属多年生草本植物,最显著特征就是花为紫色。
紫花苜蓿根系发达,入土深,耐干旱,有很强适应性,除了人工种植外还野生于田边路旁、河岸沟谷等地。
紫花苜蓿茎叶做饲料,一年可收割4-6茬,初花期营养价值最高,盛花期后落叶严重、茎秆纤维化明显,品质也随之下降。
紫花苜蓿以粗蛋白质含量高而著称,据专家测定,其粗蛋白质中含有20种以上的氨基酸,包括人和动物的全部必需氨基酸。
紫花苜蓿含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分,牛、羊、猪食用可提高采食量,降低饲养成本并增加养殖效益。
人类食用则能降低胆固醇和血脂含量、消退动脉硬化,其所含黄酮、异黄酮物质有较强的抗氧化功能,能增强人体免疫力,延缓衰老。
初花时节的紫花苜蓿采其嫩茎叶食之,不但美味,还有如此高的营养价值,你吃过吗?(摄影/尚山)
这种饲料植物营养丰富含人体全部必需氨基酸,人吃可延缓衰老?
#科普#黄酮免
#疫力#什么是黄酮?
简单来说,它是一种特殊的氨基酸成分,是人体必不可少的一种营养元素。
但是黄酮在人体内代谢快,不蓄积,且人体自身不能合成,所以我们需要自外界经常补充。
医学表明,中老年人,包括年轻人都应该补充黄酮,保证人体健康所需。
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