春季清热去火的水果

进入8月，天气依旧烈日炎炎、酷热难挡，是阳气最为旺盛的月份。长期高温对身体的影响除了出汗多以外，对身体很多器官都会有持续的伤害。比如高温会影响肠胃的消化功能，导致食欲下降、消化不良、容易腹泻等，人体极易感到困倦、烦躁和闷热不安等。

夏季都知道要多喝绿豆汤来补水、补充矿物质，其实还有很多应季水果可以帮到我们。它们不仅香甜爽口，各自都具有很高的营养价值。适合8月份吃的应季水果种类有很多，下面就来一一为大家揭晓。

1、菠萝蜜

菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，吃起来也很甜。8月份的时候是吃菠萝蜜的最佳月份，在饭后吃少量的菠萝蜜，可以帮助肠胃消化、分解蛋白质，减轻肠胃的负担。

2、哈密瓜

8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜，这是因为哈密瓜已经全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话，一定要选择在8月份吃哈密瓜，此时的哈蜜瓜脆甜多汁、口感清爽怡人，在整个夏季脱颖而出!

3、梨子

在酷热的夏季时候见到最多的还有梨子，它也是8月份的应季水果，早熟品种一般是在8月的上旬就开始成熟，梨子不仅用于水果食用，而且加入冰糖煮熟还有很好的止咳的功效，是一种口感与营养集于一身的水果。

4、西瓜

8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，此时食用有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

5、桃子

桃子的成熟时间是在夏季，早熟的桃子在6-7月份就会成熟，到8月份就有大量的桃子成熟了，然后一直到9月份的晚桃。在这些时间段里吃的桃子肉质细软、汁多味甜、香气浓郁，基本上都是应季的，也是对健康有利的。

6、猕猴桃

猕猴桃一般八月到十一月份上市，分早中晚熟品种的，海拔和纬度也有成熟时间上的差异。根据科技日报报道，维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果，而猕猴桃正是补充维生素C的一个好选择。夏季敏感肌肤也是过敏的高发期，多吃些猕猴桃也能起到美容护肤的作用。

7、苹果

苹果是一种热量很低的水果，而且苹果含有丰富的维生素、糖类、不饱和氨基酸，钙、磷等多种营养物质，苹果中的这些营养物质很容易被人体所吸收，而且在夏季的8月份左右苹果成熟最好，是很多人都较为喜欢吃的水果之一。

8、李子

李子通常是在7～8月份的时候成熟，属于夏季水果，一些早熟的品种都是在5~6月份的时候便会成熟采摘，但是一些优质的李子品种都是在8月的时候才会上市。8月份吃李子可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动，从而缓解夏季因气温高而食欲不振的问题。

9、葡萄

8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季节。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，它们在进入人体后随之转化成能量，可快速增强人体的各项功能和体力，从而有效消除肉体的疲劳。葡萄含多量果酸，能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

10、枇杷

枇杷自然成熟的季节是在7、8月份，以8月份成熟的为最佳。枇杷所含有的有机酸，可以**消化腺的分泌，对增进食欲、缓解因气温炎热食欲不振可以起到很好的作用。枇杷除了可以生食之外，还可以制成各种各样的罐头，这样更加的利于保存。

应季的水果更新鲜、更具风味、芳香酥脆、多汁且水分充足。它们在植株上自然成熟，有其合适的生长季节和理想的地理条件，除了会更加美味还富含更高质量的营养素，其丰富的维生素和矿物质，除了可帮助身体自然运作，还能提高能量水平！所以8月份多吃以上这些应季水果吧，帮助人体清燥解热、补充水分，安稳度过盛夏之际！

8月份多吃这些应季水果，清燥解热、消暑补水,春季清热去火的水果