欢迎来到氨基酸肥料-EDDHA专卖网!

biotech支链氨基酸(IFBB健美冠军Saskia Cakoci)

admin123 肥料资讯 2个月前 (08-16) 阅读(14) 评论(0)

Saskia Cakoci萨斯基亚·卡科奇,获得过斯洛伐克、欧洲和世界健美冠军头衔,当然还有钻石杯和奥林匹亚业余西班牙队的总冠军头衔。

IFBB健美冠军Saskia Cakoci

她第一次去健身房是在19岁左右。从那以后就再也没停过。但她并没有考虑参加比赛,她只是为了她自己,为了她的身材,这也是一个让她放松的好方法。

IFBB健美冠军Saskia Cakoci
IFBB健美冠军Saskia Cakoci
IFBB健美冠军Saskia Cakoci

典型的每周锻炼计划是怎样的?

萨斯基亚·卡科奇:季节不同。我每周训练上半身各部位一次,腿部一次,臀大肌两到三次。淡季没有任何有氧运动,我只是在准备时才把它加到我的日程中。我总是在锻炼的时候听我的身体。

IFBB健美冠军Saskia Cakoci
IFBB健美冠军Saskia Cakoci

日常饮食计划如何?

萨斯基亚卡科奇:每天都不一样,但主要由肉、蛋、燕麦、土豆、蔬菜和水果组成。我冰箱里有大量我称之为健身经典的东西——大量的鸡蛋、鸡肉、大量的蔬菜和水果、一些黄油,总有一些装有准备好的食物的盒子。

IFBB健美冠军Saskia Cakoci

需要用补充剂吗?什么样的?

萨斯基亚·卡科奇:是的,我用的是来自我的赞助商美国生物技术公司(BioTech USA)的补充剂。淡季我只使用蛋白质、支链氨基酸和维生素,而且我还吃了很多含零糖的蛋白棒:淡季则更多地是关于CLA、ALA、维生素、矿物质、营养支持和无糖或无肌酸的运动前训练。

IFBB健美冠军Saskia Cakoci

对于那些即将改变生活方式、想要保持健康的人的建议

萨斯基亚·卡科奇:一步一步走。把你的目标写在纸上,然后跟着写。选择什么是首要任务,每天做一些小的改变来实现这个目标。健康的生活意味着改变整个生活方式,你不可能一夜之间做到。

IFBB健美冠军Saskia Cakoci
IFBB健美冠军Saskia Cakoci
IFBB健美冠军Saskia Cakoci

发表评论

本文评论已关闭!