?“听说怀孕的时候补点DHA，能提高宝宝智商？”

?“我孩子个不高，抵抗力差，能不能补点蛋白粉？”

为了让孩子赢在起跑线上，又或者想让宝宝“百病不侵”，再加上很多商家铺天盖地的广告轰炸，很多宝爸宝妈总是控制不了自己的钱包，开启买买买模式。

但是，这些产品真有宣传中的那么神奇吗?这些价格不菲的产品功效靠谱吗?别急，今天我们就来看一看。

一、益生菌

人们对益生菌的认识大多来源于广告语——“优化肠道环境”、“提高人体免疫力”。随后，适应范围也被加的越来越多，好像什么病都能用上它，几乎都被神化了。其实益生菌分很多种类，人们平时吃的都是含有益生菌的微生态制剂，便都直接称之为益生菌。

实际上，目前关于很多微生态制剂的作用还缺乏足够依据来证明，只有宝宝出现以下几种情况，宝妈才需在医生建议下给宝宝补充微生态制剂，当宝宝病情得到缓解后，一般就不需要再补充。

◆1、在宝宝急性腹泻时，特别是病毒感染所导致的腹泻。如嗜酸乳杆菌、布拉酵母菌、鼠李糖乳杆菌等能够缓解症状，但是在治疗腹泻中益生菌也只是起到辅助的作用，最主要还是靠补液等来治疗。

◆2、由于细菌感染引发疾病，宝宝在治疗中需要使用抗生素，但是抗生素不光能杀致病细菌，也能杀体内有益的细菌，打破了原有的生态平衡。这时就需要益生菌调节肠道菌群，恢复平衡。

◆3、对于有湿疹的宝宝来说，湿疹非常容易复发，且原因不明确，与外界很多因素有关，益生菌中的鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌对于牛奶蛋白过敏引起的湿疹有效。但要注意：市面上很多益生菌是用牛奶作为佐剂，因此不要使用含有牛奶成分的益生菌。

虽然益生菌对人体好处很多，但不能一概而定为万能，而是需要根据不同的情况，不同的人群，不同益生菌的菌株来决定它的作用和用途。尤其要注意的是，不建议长期使用人工合成的益生菌产品，其可能存在引发新感染的危险。

二、DHA

研究表明，DHA是大脑和视网膜重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。在胎儿和婴幼儿时期是大脑发育关键期，因此婴幼儿、孕妇等群体对DHA是有需求的。

那这是否意味着DHA补充越多越好?

实际上，3岁以内婴幼儿每日DHA摄入量以100毫克为宜。如果长期大量补充DHA，还会增加体内过氧化产物、甚至降低免疫力，反而不利于健康。

如果纯母乳喂养，宝宝不需要额外补充DHA，只需要乳母保证足够的DHA摄入量。中国营养学会建议乳母DHA的适宜摄入量为200毫克，每周保证摄入1~2次海鱼基本可满足DHA需要。

如果纯奶粉喂养的宝宝，也基本不需要额外补充DHA，因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA，其摄入量是充足的。

如果到了宝宝添加辅食，则可以通过调整膳食补充DHA，深海富脂鱼类(三文鱼、沙丁鱼、墨鱼)、藻类(海带、紫菜、裙带)、贝壳类、蛋黄等都是DHA的良好来源。

如果宝宝膳食结构调整后仍不能达到推荐摄入量，或者是早产儿，才建议额外补充DHA。

因此，千万不要被市场上夸大神化DHA销售策略蒙蔽了双眼，DHA的补充绝对不是越多越好。

三、蛋白粉

“宝宝好像比同龄小孩矮，免疫力也弱，是不是可以吃蛋白粉补充蛋白质”!

但实际上，免疫力是需要适当运动、均衡营养、多种微量营养素等共同作用下才会有所提升，并不是蛋白粉就能解决的。

另外，蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等，宝宝只要每天均衡饮食，保证500mL以上奶量，保证肉禽鱼蛋、豆制品等摄入，就能达到蛋白质的推荐摄入量。

如果年龄较低的低龄婴儿宝宝补充蛋白粉，会产生过敏等不耐受的情形，而且会对ta的肝脏和肾脏造成负担，甚至导致肝肾功能衰竭。

如果宝宝一定需要补充蛋白，就需要经过专业医生来诊断治疗。

三、牛初乳

牛初乳被一些商家称为“乳中白金”，“免疫之王”，但绝对比不上人初乳。

理由很简单，虽然牛初乳的蛋白质和免疫蛋白含量都要远远高于人初乳，但牛初乳中免疫球蛋白与人初乳是不同的——牛的免疫球蛋白以 G(IgG)为主，而人的免疫球蛋白以A(IgA)为主。

换句通俗的话来说就是：牛初乳里的免疫球蛋白是免疫牛容易生的病，对提高人体免疫力的作用并不大。

对于新生儿来说，牛初乳比人初乳的酪蛋白含量更高，会增加宝宝肾脏负担。

而对于一个月以上宝宝，他们的肠道屏蔽功能已初步建立，免疫球蛋白、生长因子等生物大分子不能再通过肠壁进入血液发挥免疫功能。人体会把免疫球蛋白消化为氨基酸，再吸收入血液。这个时候，免疫球蛋白已经被破坏掉，是“不完整”的了，也就无法发挥它本身作用。

因此，早在2012 年 9 月 1 日，国家卫计委就规定，婴幼儿**食品中将不得再添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。

四、如何提高宝宝免疫力？

◆1. 母乳喂养。

“金水银水不如妈妈的奶水”，科学证据充分证明，母乳是婴儿最好的营养食品，尽可能持续母乳喂养至2岁，为宝宝免疫力保驾护航。

◆2. 按时接种疫苗。

这个说一万次也不嫌多，宝爸宝妈们一定要让宝宝参加全程全量的预防接种。

◆3. 均衡营养。

均衡而优质的营养，让宝宝从小养成不挑食的好习惯，才能造就宝贝强大的免疫系统。

◆4. 增加活动量。

如果宝宝的运动量太少，那么身体的协调能力就会下降，免疫力也会跟着下降，平时就很容易着凉感冒。所以在宝宝的成长期中，运动是不可或缺的。每天至少1.5小时身体活动是必需的。

◆5. 充分的休息。

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，身体能够通过休息恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。

建议1～3个月的宝宝每天应睡14～17小时,4~11个月每天睡12~16小时;1～2岁每天应睡11～14小时，3~4岁每天睡10~13小时。如果宝宝晚上睡得不够，可以白天补睡。

◆6. 坚持补充维生素D 。

人体内的维生素D只有不到10%来源于食物，婴儿出生后每天需要补充400国际单位(10微克)的维生素D，直至2岁。每天保证2小时户外时间有助于维生素D体内合成。

◆7. 不要害怕宝宝生病。

宝宝偶尔生个小病，比如普通感冒，是能够**免疫力系统发育、增强抵抗力的。因此，当宝宝发烧、感冒，宝爸宝妈不要过度紧张，及时到医院就诊，使用正确的方式方法针对这些疾病，同时做好护理工作。

最后再提醒我们的宝爸宝妈，宝宝生病，千万不要乱用抗生素或保健品，往往对病情没有帮助，反而会打乱宝宝尚在构建中的肠道菌群，有弊无利;如果宝宝身体健康，更不要盲目的使用市面上那些“增强宝宝免疫力”、“提高宝宝智力”的产品，不仅白白浪费钱，而且有害无益。

【本文医学审核专家】

山西省中西医结合医院主任医师 吴冬梅

北京大学公共卫生学院教授 朱文丽

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