氨基酸好喝

冬至前后，别管多忙这5款甜汤女人要常喝，VC含量高，水润气色好

冬至前后，别管多忙这5款甜汤女人要常喝，VC含量高，水润气色好

再过几天就是冬至了，天气越来越冷，冬至也是三九的第一天，北方人最难过的日子随之而来。进入三九天室外已经滴水成冰了，室内干燥，人体容易缺少水分，皮肤也容易干燥，此时我们应该多喝汤，多吃一些富含维生素C的食物，汤汤水水不但补充营养，驱寒暖胃，还能改善肌肤，提高免疫力。冷天喝上一碗浑身舒坦，润燥滋补又养人，今天给大家推荐5道水果甜汤，不但VC含量高，还能补充微量元素，女人要常喝，皮肤水润气色好。

第一道：木瓜炖牛奶

最适合女人滋养的甜汤，也是木瓜最简单的做法，最适合懒人的小甜品。木瓜是一种低热量的水果，维生素c比苹果、西红柿、草莓等水果高很多，一向都是女人的最爱。木瓜炖牛奶，奶香浓郁，果味香浓，补充营养，补充钙质，美白又瘦身。

食材：木瓜半个；牛奶1盒；红枣适量；冰糖适量。

做法：红枣选择无核小蜜枣，提前用冷水浸泡1小时左右，然后清洗干净。木瓜切开，去籽去瓤，用挖勺器取出木瓜肉。电煮锅连接电源，加入适量的水，大火煮无核蜜枣至蜜枣绵软下入木瓜，中火煮至木瓜透明即可。喜欢甜口味的可以加点冰糖，不加也很甜。大枣是一种滋补养颜，温润养生的食物，对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。最后加入牛奶，煮开关火。牛奶是我们生活中必不可少的食物，营养价值极高，而且好消化，适合所有的人群，尤其老人孩子要多喝，强健筋骨。

第二道：榴莲菌菇汤

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸，好喝不胖，还能强健身体。这道菌菇汤，除了各种菌菇，还加了榴莲肉，煲了3个多小时，打开锅盖，浓郁的香味扑鼻而来，浓而不腻，香气宜人，太好喝了！

食材：松茸6朵；白玉菇适量；虫草适量；莲藕适量，大枣7个；椰子油适量；盐适量。

做法：大枣提前用冷水浸泡10分钟，反复清洗干净。莲藕去皮洗净切块，白玉菇和松茸在淡盐水中浸泡10分钟然后反复清洗干净。虫草提前用冷水泡发反复清洗干净。椰子油可放可不放，放上还有淡淡的椰香味。榴莲是网购的榴莲肉，冷链快递，非常新鲜，榴莲香味极其浓郁，口感又软又糯，非常美味。

将准备好的所有食材，除了椰子油以外的全部食材放入电炖锅中，加入适量的水，选择甜品功能，启动电源，需要三小时左右，时间到，打开锅盖，香飘四溢，加入适量的盐、椰子油调味，我没加其他调味料，口感咸甜，浓郁的榴莲味道，淡淡的椰香，超级好喝。

第三道：红枣银耳莲藕人参果汤

这汤要经常煮给家人吃，尤其女人要常喝，胶质满满，软糯香甜，营养又滋润，三天两头喝一碗，整个冬天不干燥，越喝越美丽。

食材：红枣6枚；银耳适量；莲藕半节；胡萝卜适量；人参果3个；枸杞子适量；冰糖适量。

做法：银耳提前泡发，然后洗净撕成小朵。大枣提前浸泡半小时左右，洗净。胡萝卜、莲藕去皮洗净切块切片，人参果用面粉加水清洗干净，不去皮切丁。

电煮锅中加入适量的水，下入红枣和银耳，大火烧开，煮半小时左右，下入胡萝卜、莲藕，大火继续煮至莲藕熟。下入冰糖和人参果，煮至人参果软糯。关火，撒入枸杞子即可出锅。

第四道：银耳苹果甜汤

这汤性味温和，软糯可口，滑滑的清润甘甜，老少皆宜，特别适合干燥的冬天，做法也非常简单，一个苹果加上半朵鲜银耳煲一锅，口感软糯香甜，好吃还有营养，没有任何添加剂，物美价廉，比买的滋补品更健康。

食材：苹果1个；银耳（鲜）半朵；无核蜜枣适量；枸杞子适量。

做法：无核蜜枣提前洗净浸泡10分钟。冷冻鲜银耳解冻洗净，去掉根部黄色部分撕成小块，苹果去皮洗净切块。

汤锅加入适量的水，下入红枣和银耳，大火烧开后转小火，煮约10分钟左右。下入苹果，继续小火煮，煮约10到15分钟，苹果软软的就好了。撒入洗干净的枸杞，再煮1分钟，关火，喜欢特别甜的可以加冰糖。

第五道：冰糖雪梨汤

这汤要经常煮给家人吃，食材简单，物美价廉。做法也简单，清甜滋润，润肺润燥，生津止渴，很适合寒冷的冬天，除了补充VC，还补充微量元素，达到润泽肌肤、止咳化痰润肺，滋补强身的效果。

食材：雪梨2个；冰糖适量。

做法：雪梨去皮洗净，切块，放入汤锅中，加入适量的冰糖，冰糖的用量随个人喜好的口感增减。加入适量的水，大火烧开，小火慢炖。炖至雪梨变软，口感滑润即可出锅。冰糖炖雪梨是一道传统的特色甜点小吃。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用。

冬至前后，这几款甜汤女人多忙都要喝，VC含量高，水润气色好。欢迎留言，喜欢这道食谱，请关注，收藏，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究

冬至前后，别管多忙这5款甜汤女人要常喝，VC含量高，水润气色好